Écologique, économique et pratique, la coupe menstruelle a tout bon. Si vous avez décidé d’adopter ce mode de protection pendant vos règles, voici comment vous y préparer.
La coupe menstruelle, ou cup, c’est un peu comme des lentilles de contact: impressionnant la première fois mais avec un peu d’entraînement, ça devient rapidement un jeu d’enfant. Pour que vos débuts se passent au mieux, on vous file 12 infos utiles!
Il existe plusieurs tailles de coupes menstruelles
À vous d’estimer celle qui vous conviendra le mieux en fonction de l’abondance de votre flux. Généralement, on conseille la plus petite taille aux femmes de moins de 30 ans ou n’ayant jamais accouché par voie basse et la taille plus grande aux femmes âgées de plus de 30 ans ou qui ont vécu un accouchement.
L’adopter demande de l’entraînement
Rassurez-vous, rares sont les femmes qui se sentent directement à l’aise avec ce nouvel engin. Il faut quelques mois avant de “se faire la main” et de trouver sa technique pour insérer la coupe menstruelle dans son vagin. N’hésitez pas à tester différentes formes de pliages pour trouver votre préférée.
La faire passer sous l’eau tiède permet de la faire rentrer plus facilement
Ça fait office de lubrifiant!
La position accroupie facilite son insertion
Essayez de vous détendre un maximum et prenez votre temps.
La faire tourner à 360° dans votre vagin permet de vérifier qu’elle s’est bien déroulée
Si vous sentez une gêne, elle n’est pas mise correctement.
Vous pouvez couper un bout de la tige en plastique si elle vous dérange
Du moment que vous arrivez toujours à attraper votre coupe menstruelle pour la retirer.
Le sang part mieux à l’eau froide
Quand vous rincez votre cup, passez-la d’abord sous l’eau froide et ensuite à l’eau tiède, pour ne pas avoir l’impression de vous insérer un glaçon dans le vagin...
Ne vous stressez pas avec le rinçage
Si vous vous trouvez dans les toilettes partagées de votre boulot et que votre boss se lave les mains à l’évier, c’est plutôt délicat de ramener votre coupe menstruelle ensanglantée à ses côtés... Emmenez discrètement une petite bouteille d’eau avec vous pour la rincer au-dessus de la cuvette ou contentez-vous de la nettoyer avec du papier toilette en attendant de rentrer chez vous. C’est surtout important qu’elle soit lavée deux fois par jour.
Il est recommandé de stériliser la coupe menstruelle après chaque période de règles
Il suffit de la plonger dans une casserole d’eau bouillante pendant 7 à 10 minutes.
Ne placez pas cotre coupe menstruelle à côté d’un parfum ou de produits très parfumés
Le silicone a tendance à absorber les odeurs. Entre vos périodes de règles, rangez votre cup dans son petit étui en tissu dans un placard, tout simplement.
Elle peut être gardée entre 5 et 10 ans (dans l’armoire, pas dans le vagin)
Observez les signes de détérioration: si elle devient collante, si elle craque, si elle développe une odeur,...
Une coloration différente au fil du temps est normale
À cause du sang, la coupe menstruelle se jaunit légèrement.
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On espère que ces quelques clefs vous aideront à sauter le pas. La coupe menstruelle, il ne suffit pas seulement de l’essayer pour l’adopter, il faut persévérer mais ça vaut la peine!
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